Mandje
Je mandje is leeg.
Last van huisstofmijtallergie? 7 tips voor een gezonde slaapkamer
Last van huisstofmijtallergie? Wist je dat maar liefst een kwart van alle Nederlanders last heeft van deze vervelende allergie? Veel mensen weten het niet en denken dat ze een vervelende verkoudheid hebben opgelopen of ‘gewoon’ weer hoofdpijn hebben. Niets is zo vervelend om weer met een verstopte neus wakker te worden. Als je last hebt van huisstofmijtallergie dan is het belangrijk om je huis er op aan te passen. In elk huis komt huisstofmijt voor, hoe schoon het er ook is. Vooral de slaapkamer is belangrijk. Per slot van rekening slaap je ongeveer een derde van je leven. Gelukkig kun je met de juiste tips een hoop klachten voor huisstofmijtallergie verlichten of zelfs verhelpen.
Wat is huisstofmijtallergie precies?
Huisstofmijten zijn piepkleine spinachtigen, kleiner dan een halve millimeter. Je ziet ze niet, maar ze zijn er wel – vooral op warme, vochtige plekken zoals je matras, kussen en dekbed. Ze voeden zich met huidschilfers en houden van temperaturen rond de 25 graden. Niet het diertje zelf, maar zijn uitwerpselen veroorzaken allergische reacties. Denk aan niesbuien, benauwdheid, hoofdpijn of eczeem. Omdat we een groot deel van ons leven in de slaapkamer doorbrengen, is dat dé plek om huisstofmijt aan te pakken.
Wanneer heb je er het meeste last van?
In vrijwel ieder huis komt huisstofmijt voor, het hele jaar door. Anders dan bij hooikoorts is een huisstofmijtallergie niet seizoensgebonden. Maar vooral in de herfst en in de winter is er sprake van een toename van het aantal huisstofmijten. In koude maanden wordt er meestal minder geventileerd en vaak gaat de verwarming weer aan. Een ideaal leefklimaat voor de huisstofmijt. De allergische klachten zijn in die periode dan ook het hevigst.
Symptomen huisstofmijtallergie
Een huisstofmijtallergie kan zich op verschillende manieren uiten. Herken je deze klachten?
– wakker worden met een loopneus of verstopte neus
– vaak niezen
– kriebelhoest
– rode, dikke of tranende ogen
– benauwdheid na het opmaken van het bed
– hoofdpijn
– vermoeidheid en lusteloosheid
– astma
– eczeem of jeuk
7 Tips tegen huisstofmijt in je slaapkamer
Huisstofmijt volledig uitbannen lukt helaas niet. Maar met deze tips creëer je een slaapkamer waar ze zich minder thuis voelen – en jij juist des te meer.
1. Houd het schoon (maar zacht)
Het belangrijkste is om je slaapkamer zo schoon mogelijk te houden. Huisstofmijten houden nu eenmaal van stof, dus als er geen stof is zijn er ook minder huisstofmijten. Neem de planken af met een vochtige doek en ga minimaal één keer per week in de weer met de stofzuiger. Vergeet ook het hoofdbord niet mee te nemen. Verder heb je het liefst een gladde vloer en geen tapijt.
2. Lucht je slaapkamer dagelijks
Zorg dat je je slaapkamer goed ventileert. Huisstofmijt, schimmel… ze zijn dol op warme, vochtige ruimtes. Als je regelmatig lucht zorgt dit ervoor dat de luchtvochtigheid niet te hoog is. Met de frisse, koude lucht verjaag je de huisstofmijt.
3. Kies voor een minimalistische inrichting
Een minimalistische slaapkamer is niet alleen stijlvol, maar ook praktisch als je allergieën hebt. Minder spullen betekent minder stof. Denk aan: geen dikke gordijnen, geen stapels boeken en zo min mogelijk accessoires. Zo houd je je slaapkamer licht, fris en makkelijk schoon. Daarnaast zorgt het ook voor rust in je slaapkamer.
4. Laat je huisdieren buiten de slaapkamer
We snappen het: een slapende kat aan je voeten is gezellig. Maar huisdieren verliezen haren en huidschilfers, waar huisstofmijten dol op zijn. Wil je klachten beperken, laat je viervoeter dan liever buiten de slaapkamer.
5. Sla je dekbed open na het slapen
Een opgemaakt bed ziet er netjes uit, maar huisstofmijten gedijen in een warme, vochtige omgeving. Door je dekbed open te slaan na het opstaan, geef je warmte en vocht de kans om te ontsnappen – en dat vinden huisstofmijten allesbehalve fijn.
6. Kleed je om in een andere ruimte dan de slaapkamer
Bij het aan- en uitkleden komen huidschilfers vrij, en dat is voeding voor huisstofmijten. Probeer je om te kleden in een andere ruimte en bewaar gedragen kleding niet in de slaapkamer. Zo blijft de lucht schoner – en slaap jij rustiger.
7. Kies voor hypoallergeen beddengoed van TENCEL™
Je beddengoed is dé plek waar huisstofmijt zich kan nestelen. Tenzij je kiest voor natuurlijke materialen met een gladde vezelstructuur, zoals TENCEL™ Lyocell. Dit duurzame materiaal is van nature antibacterieel, ademend en hypoallergeen. Door de zachte, gesloten vezels kunnen huisstofmijten zich er niet in nestelen – wel zo geruststellend.
Bij Koala Hug vind je een complete collectie anti-allergisch beddengoed van 100% TENCEL™: van dekbedden tot dekbedhoezen, hoeslakens en kussenslopen. Zacht voor je huid, lief voor de planeet – en rustgevend voor je nachtrust.
Ontdek ons volledige anti-allergische beddengoed assortiment.
(bron: National Sleep Foundation)
Koala Hug – We embrace good sleep