Mandje
Je mandje is leeg.
Beter slapen tijdens de overgang
Slapen tijdens de overgang kan soms een uitdaging zijn. Opvliegers, nachtelijk zweten, piekeren – ze kunnen je nachtrust flink verstoren, zeker als je middenin de menopauze zit. Gelukkig zijn er manieren om weer rust te vinden. In deze blog delen we tips die écht helpen. Persoonlijk, praktisch én liefdevol – met als zachte finishing inspiration: TENCEL™ beddengoed. Ademend, verkoelend en stijlvol. Probeer onze tips uit, het zal je zeker helpen beter te slapen.
Tip 1: Moeite met inslapen? Ontspan al voordat je naar bed gaat
Een ontspannen avondritueel doet wonderen. Dim de lichten, zet rustgevende muziek op, lees een mooi boek of neem een warme douche. En leg je telefoon ruim op tijd weg – minstens twee uur voor het slapengaan. Het blauwe schermlicht verstoort je natuurlijke melatonine-aanmaak, en juist die heb je nodig om slaperig te worden. Vermijd ook koffie, zwarte thee en alcohol in de avonduren.
Een liefdevolle tip: probeer eens brandnetelthee of een lichte bleekselderijbouillon. Beide helpen je lichaam om vocht los te laten. Ideaal als je last hebt van een opgeblazen gevoel of gezwollen enkels. Heb je specifieke overgangsklachten? Overleg dan met je huisarts of een overgangsconsulent.
Tip 2: Word je vaak wakker? Schrijf het van je af
Niets zo frustrerend als midden in de nacht wakker worden. En hoe meer je je er druk om maakt, hoe langer je wakker ligt. Probeer dit: leg een mooi notitieboekje naast je bed. Als je begint te malen, schrijf dan op wat er in je hoofd zit. Het helpt om gedachten los te laten.
Een slaapdagboek kan ook uitkomst bieden. Door bij te houden wanneer je wakker wordt en hoe je je voelt, herken je mogelijk patronen. En dan kun je daar bewust op inspelen.
Tip 3: Kijk niet steeds op de klok
Lig je vaak naar de tijd te staren? We snappen je – maar probeer het niet te doen. Het checken van de klok kan juist onrust veroorzaken. Probeer jezelf gerust te stellen: zelfs als je maar een paar uur slaapt, is dat nog altijd beter dan niets. Je lichaam weet vaak zelf wel hoe het moet herstellen.
Tip 4: Overdag moe? Gun jezelf een powernap
Slecht geslapen? Plan dan een moment van rust in je dag. Een dutje van 10 tot 20 minuten – bij voorkeur vóór 15.00 uur – kan je een enorme energieboost geven. Zie het als een cadeautje voor jezelf.
Tip 5: Slapen als in een droom – met TENCEL™ beddengoed
Tijdens de overgang verandert je lichaam – en daarmee ook je slaapbehoeften. Comfort, ademend vermogen en zachtheid zijn dan geen luxe, maar noodzaak. Daarom zweren wij bij TENCEL™ dekbedden en beddengoed. Gemaakt van eucalyptushout, zijdezacht voor je huid en ongelooflijk goed in temperatuurregulatie.
Zijdezacht voor je huid
TENCEL™ Sateen dekbedovertrekken voelt als een tweede huid. Perfect als je huid tijdens de overgang gevoeliger is. En dankzij de gladde vezelstructuur van de perfecte kussensloop helpt het zelfs om slaapvouwen in je gezicht te verminderen.
Koel, ademend en vochtregulerend
Opvliegers of nachtzweten? Beddengoed van TENCEL™ absorbeert tot 150% meer vocht dan katoen, zonder klam aan te voelen. Het materiaal ademt mee met je lichaam, zodat jij koel blijft en beter doorslaapt.
Fris en hypoallergeen
TENCEL™ is van nature antibacterieel. Geen kans voor nare geurtjes of irritaties. Prettig als je zintuigen gevoeliger zijn geworden.
Zacht voor je haar
Ook je haar kan veranderen tijdens de overgang. De gladde weving van onze TENCEL™ kussenslopen voorkomt klitten en houdt je haar langer fris.
Quiet Luxury in je slaapkamer
Tot slot: hoe je slaapkamer eruit ziet helpt je ook bij het ontspannen. Ons beddengoed is verkrijgbaar in rustige, natuurlijke tinten die je slaapkamer omtoveren tot een serene ruimte. Quiet luxury, wordt het ook wel genoemd. Gun jezelf de rust die je verdient. Maak van slapen weer iets om naar uit te kijken.
Ontdek onze collectie KOALA HUG beddengoed – speciaal voor vrouwen die goed voor zichzelf willen zorgen, ook tijdens de overgang.